fitness kategória bejegyzései
DIY fitnessterem ajándékba
Szuper ötlet, hogy mivel lepjük meg sportos vagy a sporttal csak ismerkedő barátnőnket
Nem olyan régen botlottam bele a Pinteresten ezeknek a pálcáknak az angol változatába. Annyira szuper jó és egyszerű ötletnek tartom, ezért elkészítettem Nektek, gondolva már akár ... Tovább
Kapcsolódó bejegyzések
200 méter után meghaltam
Ma megy a 20.000 is
„Profi sportoló vagy?” Kérdezte minap a boltban a huszonéves eladó, amikor végigmért, ahogy kijöttem a próbafülkéből a csöppnyi haspólóban (!), leggingsben. „Neeem, de járok ilyen-olyan sportra” feleltem. Közben pedig az igazi válasz formálódott a fejemben, csak az túl hosszú lett volna, és nem hiszem, hogy az eladólányt igazán érdekelte a sztorim.
Jön a bikiniszezon!
9 hónap múlva
Így éppen időben vagy, hogy nekiláss az életmódváltásnak. Hidd el, két hét alatt nem jön az az áhított strandalak, ahogy ezt általában (májusi kötelező tematikaként) ígérni szokták a női magazinok.
Pár perc a feszes felsőtestért
Nekem nagyon bevált
Nem egy legújabb csodamódszer, amely két hét alatt (nulla befektetéssel) ígér strandformát, nyugalom. : ) Ilyen módszer nincs. Amit hosszú idő alatt pakoltunk magunkra, nem fog varázsütésre, izzadás nélkül távozni. Ám visszatérve a címhez, napi pár perc, bárhol, eszköz nélkül végezhető, és nagyon látványos eredményt ad. Természetesen nem magában, hanem akkor, ha kiegészítőként használjuk más mozgáshoz. Mindenki ismeri, de senki nem használja helyesen a nevét. Szabad a gazda, hogy mi az?
DIY fitnessterem ajándékba
Szuper ötlet, hogy mivel lepjük meg sportos vagy a sporttal csak ismerkedő barátnőnket
A saját készítésű ajándéknak mindig sikere van. Motiváld barátnődet, ismerősödet egy ilyen feladatpálca szettel. Ugyanis, ha megmondják, mit és abból mennyit kell elvégezni, sokkal becsületesebben hajtjuk végre a gyakorlatokat.
Jön a bikiniszezon!
9 hónap múlva
Sőt, a cél ne is a szuper strandforma legyen, hanem az egészséges, kiegyensúlyozott élet: helyes étkezéssel, sok mozgással és pihenéssel. Ha ez megvan, a strandforma jön magától, ... Tovább
Kapcsolódó bejegyzések
Szénhidrátmegkötők
Rostokkal a fogyásért
Azt jól tudjuk, sok zöldséget kell ennünk, hiszen a zöldségekkel vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz jutunk, általában kevés bennük a kalória, nincs bennük zsiradék és már azt is tudjuk, lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmaznak. No, meg persze rostban gazdagok.
Pár perc a feszes felsőtestért
Nekem nagyon bevált
Nem egy legújabb csodamódszer, amely két hét alatt (nulla befektetéssel) ígér strandformát, nyugalom. : ) Ilyen módszer nincs. Amit hosszú idő alatt pakoltunk magunkra, nem fog varázsütésre, izzadás nélkül távozni. Ám visszatérve a címhez, napi pár perc, bárhol, eszköz nélkül végezhető, és nagyon látványos eredményt ad. Természetesen nem magában, hanem akkor, ha kiegészítőként használjuk más mozgáshoz. Mindenki ismeri, de senki nem használja helyesen a nevét. Szabad a gazda, hogy mi az?
Igyál, igyál és igyál!
Megfelelő hidratálás nyáron
Ahogyan napfény nélkül, úgy víz nélkül sincs élet. Mikor növekszik a külső hőmérséklet, mint most, nagyon fontos, hogy eleget igyunk, függetlenül attól, hogy épp sportolunk, utazunk, vagy csak a napozóágyon fekszünk. Különösen érzékenyek a gyerekek és az idősek, az ő szomjúságérzésük eleve később jelentkezik.
Láthatatlan kalóriák
„Ó, hiszen alig eszem valamit.”
Hányszor halljuk ezt a mondatot. „Ma is csak salátát ettem, mégsem tudok lefogyni.” Ha jobban kikérdezzük az illetőt, kiderül azért, hogy reggelire „á, csak egy péksüteményt kaptam be, gyorsan a kávé mellé”, délután az óriás latte macchiato mellé „ettem egy browniet, de csak azért mert olyan finomat készítenek ott.” Vacsora után, jött még egy kis rágcsa, „de csak mert filmet néztem.”De csak, most csak, á, csak…
Tízórai, uzsonna nem csupán a kicsiknek jár!
A köztes étkezések szerepe a fogyásban
Mikor tud legkönnyebben félrecsúszni az egészséges étkezés? Melyik az a napszak, amikor a legtöbben elcsábulnak az édességek iránt? Talán nem meglepő a válasz: a főétkezések között, de különösen délután az ebéd és a vacsora közti időszakban.
Pár perc a feszes felsőtestért
Nekem nagyon bevált
Ez a fekvőtámasz. Az egyik kedvenc gyakorlatom, majdnem minden nap végzem, mert szuper eredményt ad, és mindig találok rá pár percet, hogy elvégezzem. Van, hogy éppen főzés közben. ... Tovább
Kapcsolódó bejegyzések
200 méter után meghaltam
Ma megy a 20.000 is
„Profi sportoló vagy?” Kérdezte minap a boltban a huszonéves eladó, amikor végigmért, ahogy kijöttem a próbafülkéből a csöppnyi haspólóban (!), leggingsben. „Neeem, de járok ilyen-olyan sportra” feleltem. Közben pedig az igazi válasz formálódott a fejemben, csak az túl hosszú lett volna, és nem hiszem, hogy az eladólányt igazán érdekelte a sztorim.
Jön a bikiniszezon!
9 hónap múlva
Így éppen időben vagy, hogy nekiláss az életmódváltásnak. Hidd el, két hét alatt nem jön az az áhított strandalak, ahogy ezt általában (májusi kötelező tematikaként) ígérni szokták a női magazinok.
Pár perc a feszes felsőtestért
Nekem nagyon bevált
Nem egy legújabb csodamódszer, amely két hét alatt (nulla befektetéssel) ígér strandformát, nyugalom. : ) Ilyen módszer nincs. Amit hosszú idő alatt pakoltunk magunkra, nem fog varázsütésre, izzadás nélkül távozni. Ám visszatérve a címhez, napi pár perc, bárhol, eszköz nélkül végezhető, és nagyon látványos eredményt ad. Természetesen nem magában, hanem akkor, ha kiegészítőként használjuk más mozgáshoz. Mindenki ismeri, de senki nem használja helyesen a nevét. Szabad a gazda, hogy mi az?
DIY fitnessterem ajándékba
Szuper ötlet, hogy mivel lepjük meg sportos vagy a sporttal csak ismerkedő barátnőnket
A saját készítésű ajándéknak mindig sikere van. Motiváld barátnődet, ismerősödet egy ilyen feladatpálca szettel. Ugyanis, ha megmondják, mit és abból mennyit kell elvégezni, sokkal becsületesebben hajtjuk végre a gyakorlatokat.
200 méter után meghaltam
Ma megy a 20.000 is
Hogy: Közel 40 éves kétgyermekes anyuka vagyok, aki pár éve a fejébe vette, egy inzulinrezisztencia diagnózissal a zsebében, hogy újra sportolni kezd. (khmm. mintegy 25 év kihagyás ... Tovább
Kapcsolódó bejegyzések
Jön a bikiniszezon!
9 hónap múlva
Így éppen időben vagy, hogy nekiláss az életmódváltásnak. Hidd el, két hét alatt nem jön az az áhított strandalak, ahogy ezt általában (májusi kötelező tematikaként) ígérni szokták a női magazinok.
Pár perc a feszes felsőtestért
Nekem nagyon bevált
Nem egy legújabb csodamódszer, amely két hét alatt (nulla befektetéssel) ígér strandformát, nyugalom. : ) Ilyen módszer nincs. Amit hosszú idő alatt pakoltunk magunkra, nem fog varázsütésre, izzadás nélkül távozni. Ám visszatérve a címhez, napi pár perc, bárhol, eszköz nélkül végezhető, és nagyon látványos eredményt ad. Természetesen nem magában, hanem akkor, ha kiegészítőként használjuk más mozgáshoz. Mindenki ismeri, de senki nem használja helyesen a nevét. Szabad a gazda, hogy mi az?
200 méter után meghaltam
Ma megy a 20.000 is
„Profi sportoló vagy?” Kérdezte minap a boltban a huszonéves eladó, amikor végigmért, ahogy kijöttem a próbafülkéből a csöppnyi haspólóban (!), leggingsben. „Neeem, de járok ilyen-olyan sportra” feleltem. Közben pedig az igazi válasz formálódott a fejemben, csak az túl hosszú lett volna, és nem hiszem, hogy az eladólányt igazán érdekelte a sztorim.
DIY fitnessterem ajándékba
Szuper ötlet, hogy mivel lepjük meg sportos vagy a sporttal csak ismerkedő barátnőnket
A saját készítésű ajándéknak mindig sikere van. Motiváld barátnődet, ismerősödet egy ilyen feladatpálca szettel. Ugyanis, ha megmondják, mit és abból mennyit kell elvégezni, sokkal becsületesebben hajtjuk végre a gyakorlatokat.
