Archív

Zserbó pohárkrém

ünnepi tízórai
Tízóraira vagy egy ebéd után, amelynek szénhidráttartalma nem haladja meg a 30 grammot ehetjük ezt az igencsak átalakított "zserbót". Házi kekszmorzsa, a ropogós állagért, egy kis ... Tovább
 

 
 

Marcipántrüffel

Házi marcipánból
A mandula még nekem sem annyira édes önmagában, hogy mindenféle édesítés nélkül marcipán legyen belőle. Ebben a recepthez a természetes édesítők mellett (fahéj, narancshéj, ... Tovább
 

 
 

Almás-mákos-citromos torta

Édesítés nélkül
A zabpehely alapú, gyümölcshabos tetejű sütik nagyon beváltak nálunk. Nyáron főleg bogyós gyümölcsökkel készítettem, most pedig itt van egy igazi téli változat mákkal, almával, ... Tovább
 

 
 

Őszi immunerősítés

Védekezésünk első vonala Az alapjaiban egészséges életvitel önmagában már nagyobb védelmet jelent a kórokozókkal szemben. Szervezetünk minden részlete, így az immunrendszerünk ... Tovább
 

 
 

Cseréljük édesítőszerre?

Ne a helyettesítő megoldást keresd!
Cukorhelyettesítők garmadája áll ma rendelkezésére annak, aki egészséges táplálkozásra váltana. A mesterséges édesítőszerek általában olcsók, energia és szénhidrátmentesek, ... Tovább
 

 
 

Gyors szénhidrát vs. gyors szénhidrát

Fél deciliter tejtől még senki nem hízott el
De, eszik. Én inzulinrezisztens vagyok, és én eszem ilyet reggelire. : ) Mégis szuperül vagyok! Eltérő igénybevétel Egyrészt vegyük azt figyelembe, hogy életmódunk, fizikai ... Tovább
 

 
 

Reggelizz!

Soha ne menjünk el úgy otthonról, hogy nem ettünk
Van igazságalapja a mondásnak. Gondoljunk csak bele, a vacsoránkat (ideális esetben) pár órával később 6-8 órás alvás követi, tehát 8-10 vagy akár 12 óra is eltelhetett a legutolsó ... Tovább
 

 
 

DIY fitnessterem ajándékba

Szuper ötlet, hogy mivel lepjük meg sportos vagy a sporttal csak ismerkedő barátnőnket
Nem olyan régen botlottam bele a Pinteresten ezeknek a pálcáknak az angol változatába. Annyira szuper jó és egyszerű ötletnek tartom, ezért elkészítettem Nektek, gondolva már akár ... Tovább
 

 
 

Céklás-csokoládés kuglóf

Szénhidrátdiétába passzintva
Köztes étkezésnek, tízórainak vagy uzsonnának ajánlom ezt a kuglófot. De aki szereti reggelire az édeset, fogyaszthatja ekkor is, hiszen a lassú szénhidrátok dominálnak erősen ebben ... Tovább
 

 
 

Sütőtökkrém

Csili, lime, sok-sok fűszer
Két alapvető ízesítést szeretek hozzá használni: "olaszosan" zsályával, esetleg rozmaringgal és "keletiesen" csilivel, fahéjjal, limemal. Szerintem ez a két vonal hozza ki legjobban ... Tovább