2017. 02. 15.

Uzsonna és hidratálás egyben

Zöldalma-uborka-spenót smoothie

A múltkori chia magos recepttel a kávét és az uzsonnát tudtuk le egyben, ma a hidratálást és az uzsonnát. A chiapudingnál talán kevésbé megosztó a smoothie, főleg, ha gyümölcsös. De mi van akkor, ha gyümölcsöt és zöldséget keverünk? Azt szeretitek? Tovább Tovább

smoothie

Nekem elsőre nehéz volt rávenni magam, hogy zöldségeket és gyümölcsöket turmixoljak össze vegyesen, de a végeredmény hamar rácáfolt kezdeti aggodalmamra.

Aki a korábbi énemhez hasonlóan szintén tart kicsit a gyümölcs+zöldség végeredménytől, próbálja ki elsőnek ezt a smoothiet: zöldalma, uborka és spenót keveréke. A három íz nagyon szépen simul egybe, sőt azt mondom, az uborka és a zöldalma zseniális párost alkot, a spenót meg elbújik mögöttük, külön nem érezhető.

Ha ez a kombináció átment a szűrőn, lehet “vadabb” párosításokkal is próbálkozni. : )

Sportolás után kifejezetten szeretem, de uzsonna gyanánt, csak úgy szintén.

Egy adag szénhidráttartalma: 11,8 g

 

Hozzávalók

10 dkg zöld alma (7 g CH), 10 dkg kígyóuborka (2 g CH), 5 dkg bébispenót (1 g CH), 2 dl víz, 2 dl zabtej (13, 6 g CH)

  1. Az almát és az uborkát mossuk, kockázzuk apróra, tegyük botmixer táljába és öntsük hozzá a zabtejet, a vizet.

  2. Adjuk hozzá a bébispenótot és botmixerrel pürésítjük egészen finomra az italt, fogyasszuk azonnal.

 
 
 
1 megjegyzés
Megosztom
 

1 megjegyzés

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.



Kapcsolódó bejegyzések

Sárgaborsócurry

Sárgaborsócurry

Téli energia
A sárgaborsó méltatlan módon mellőzött, jó szénhidrátforrásunk. Olcsó alapnyag, magas a fehérjetartalma, ezért laktat, fontos aminosavakat, vitaminokat (pl. folsav) tartalmaz. Ha csak menzás emlékeid vannak róla, ideje kipróbálni újra, más formában!
 
Pestós-sajtos rakott karfiol

Pestós-sajtos rakott karfiol

Őszi vacsora szénhidrátszegényen
Nagggyon sajtos, nagyon ízletes, sütőben sült karfiol. Nekem hidegen ízlett a legjobban.
 
Baklava szénhidrátdiétába illesztve?!

Baklava szénhidrátdiétába illesztve?!

Fából vaskarika?
Lehet, valóban lehetséges? Igen! Persze ez nem az a fajta, amelynek már csak a látványától is az egekbe szökik az ember vércukra. De ez is szaftos, szirupos, bár nem ragacsos. Kifejezetten baklavás. Lehet "fából" "vasat" sütni! : )
 
Almás-mákos-citromos torta

Almás-mákos-citromos torta

Édesítés nélkül
Hamarosan jönnek az ünnepek, ilyenkor bizony a desszertek előtérbe kerülnek. Mostantól folyamatosan mutatom, én hogyan szoktam ezt a "problémát" megoldani. Azon túl, hogy nem nagyon eszem édességet. : )
 
Uzsonna és hidratálás egyben

Uzsonna és hidratálás egyben

Zöldalma-uborka-spenót smoothie
A múltkori chia magos recepttel a kávét és az uzsonnát tudtuk le egyben, ma a hidratálást és az uzsonnát. A chiapudingnál talán kevésbé megosztó a smoothie, főleg, ha gyümölcsös. De mi van akkor, ha gyümölcsöt és zöldséget keverünk? Azt szeretitek?