Sütőtökkrém

Csili, lime, sok-sok fűszer

Az ősz egyik legjobb (ha nem a legjobb, bár nálam a cékla is erős versenyző) alapanyaga a sütőtök. Előételtől kezdve, leveseken át, tésztákat, rizottókat, húsos vagy vega főételeket, vagy akár desszerteket is készíthetünk belőle. 15+1 tökös receptet tökös gyűjtöttem össze. Tovább Tovább

sutotokhummusz

Két alapvető ízesítést szeretek hozzá használni: “olaszosan” zsályával, esetleg rozmaringgal és “keletiesen” csilivel, fahéjjal, limemal. Szerintem ez a két vonal hozza ki legjobban az ízét. (és akkor a natúr, sütőben sült változatról nem is beszéltünk)

Ezt a fő receptet reggeli és vacsorakrémnek ajánlom, de akár egy finom kacsasült mellé  köret is lehet (pl. krumplipüré helyett.) Egyszerre csíp, édeskés, savanyú, fűszeres, a legjobb ilyenkor. Főleg, mert a sütőtök C vitamin tartalma magas, plusz  az ásványi anyag tartalma sem elhanyagolható: magas a kálium, foszfor, vas és réz tartalma is.

A sütőtök maga jó a megfázásos tünetek enyhítésére (pl. egy jó kis sütőtökital formájában), a nyálkahártya gyulladásos tüneteire is hatásos kezelési módszer.
Magas kálium tartalma miatt vérnyomáscsökkentő és vízhajtó hatása van, fogyasztásával pedig csökkenthető az érelmeszesedés és állítólag még az égési sérülések is hatékonyan gyógyíthatók a sütőtök segítségével.

Magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, ami immunrendszer erősítő

Szóval, egyétek és egyétek. Ez a recept az októberi Nők Lapja Konyhában jelent meg, 9 másik tökös receptemmel együtt. A blogról pedig válogattam néhány korábbi receptet is.

Gyümölcsös tökleves

Póréhagymás sütőtökleves

Gyömbéres sütőtökleves

Narancsos sütőtökleves zsályával-mentával

Almás korianderes sütőtökleves

Grillezett sütőtökaláta lencsével

 Sütőtökös-póréhagymás penne

Sütőtökös cannelonni

Póréhagymás sütőtöktorta

Sütőtökös gnocchi zsályavajjal

Sütőtök csirkecombbal sütve

Szalonnás sütőtöktorta

Grillezett, marinált sütőtök

Rántott sütőtök

A receptben leírt mennyiség 2 adaghoz elég, így egy adag szénhidráttartalma: 23 gr

 

Hozzávalók

40 dkg sütőtök, 4 evőkanál natúr joghurt, 2 gerezd fokhagyma, 1 mokkáskanál őrölt fahéj, 1 mokkáskanál őrölt római kömény, 1 csapott tk. csilikrém, 1 tk. curry-fűszerkeverék, frissen őrölt bors, 2 ek. pirított szezámolaj, limelé
  1. A tököt mossuk, daraboljuk, majd hosszában vágjuk ketté. Tegyük a sütőbe 220 fokon sülni 30 -35 percet, míg megpuhul, enyhén megpirul.

  2. A sült tökhúst villával szedjük ki a héjból, tegyük tálba, adjuk hozzá a joghurtot a szezámolajat, a zúzott fokhagymákat.

  3. Pürésítsük krémesre. Ízesítsük a fahéjjal, csilivel, curry-fűszerrel, római köménnyel és pár csepp citromlével. Tk. lepénykenyeret kínáljunk mellé mártogatósnak.

 
 
 
Megosztom
 

161 megjegyzés

  1. Zsuzsi mondta:

    Hű mennyi jó recept! És egytől egyig sós. 🙂 Édes, tökös projektben nem gondolkodol? Meg van már a receptverseny eredménye, Én is küldtem receptet. 🙂

    2016. 10. 08.
    • Vrábel Kriszta mondta:

      Zsuzsi, csak sósakat válogattam most ide, ha oldalt a keresőbe beírod, hogy sütőtök, ad ki édes recepteket is.
      Az eredményt a facebookra írtam ki pénteken: A Kyocera receptverseny eredményét ezennel ünnepélyesen kihirdetem, a beérkezett receptek közül……
      3. helyezést Szemerédi Pintér Judit
      2. helyezést Putóczki Gáborné
      1. helyezést Horváth Alexandra érte el….
      Továbbiak

      2016. 10. 10.
  2. Jutka mondta:

    Szia Kriszta.
    Nàlunk az aktuàlis kedvenc a sütőtök “spagetti” harissza kesudiò màrtàssal,gránàtalmàval meghintve.Szuperegyszerű ès szuperegèszsèges.

    2016. 10. 11.
  3. Vrábel Kriszta mondta:

    Jutka, mármint a tök van vékony csíkokra vágva? Hű, de jól hangzik, kipróbálom! Csak cukkiniből csináltam ilyet eddig.
    Ezzel a recepttel miért nem neveztél a receptversenyre??? : )

    2016. 10. 12.
  4. Visszajelzés: Best prices on cialis

  5. Visszajelzés: cialis daily cost

  6. Visszajelzés: discount cialis

  7. Visszajelzés: cialis from canada

  8. Visszajelzés: generic for ventolin hfa aer

  9. Visszajelzés: ed meds online without doctor prescription

  10. Visszajelzés: discount cialis

  11. Visszajelzés: medicine for erectile

  12. Visszajelzés: ed pills otc

  13. Visszajelzés: canadian pharmacy

  14. Visszajelzés: online canadian pharmacy

  15. Visszajelzés: levitra generic

  16. Visszajelzés: vardenafil cost

  17. Visszajelzés: levitra

  18. Visszajelzés: best real casino online

  19. Visszajelzés: cialis 20 mg

  20. Visszajelzés: online slots real money

  21. Visszajelzés: best online casinos that payout

  22. Visszajelzés: casinos

  23. Visszajelzés: generic tadalafil

  24. Visszajelzés: payday loans online

  25. Visszajelzés: cash loan

  26. Visszajelzés: pala casino online

  27. Visszajelzés: no credit check loans

  28. Visszajelzés: gambling casino online

  29. Visszajelzés: cialis to buy

  30. Visszajelzés: cialis internet

  31. Visszajelzés: cialis 5 mg

  32. Visszajelzés: buy cialis

  33. Visszajelzés: cialis 5 mg

  34. Visszajelzés: buy chloroquine phosphate

  35. Visszajelzés: casino games win real money

  36. Visszajelzés: real money casino online

  37. Visszajelzés: casino world

  38. Visszajelzés: online casino usa

  39. Visszajelzés: best place to buy cialis online reviews

  40. Visszajelzés: sildenafil citrate 100 mg tab

  41. Visszajelzés: generic cialis at walmart

  42. Visszajelzés: casino online games

  43. Visszajelzés: ed meds online

  44. Visszajelzés: online casino real money us

  45. Visszajelzés: cialis online no prescription

  46. Visszajelzés: cialis generic

  47. Visszajelzés: printable cialis coupon

  48. Visszajelzés: liquid cialis

  49. Visszajelzés: cialis vision loss

  50. Visszajelzés: cialis pro

  51. Visszajelzés: cialis bangkok

  52. Visszajelzés: cialis multiple erection

  53. Visszajelzés: who makes cialis generic

  54. Visszajelzés: where can i buy cialis online forum

  55. Visszajelzés: medicine lasix 20 mg

  56. Visszajelzés: can you buy hydroxychloroquine over the counter

  57. Visszajelzés: keto diet principles

  58. Visszajelzés: ivermectin cream

  59. Visszajelzés: cialis bula

  60. Visszajelzés: flcc.net

  61. Visszajelzés: where to buy ivermectin

  62. Visszajelzés: prednisone 40mg tablet

  63. Visszajelzés: cost for ivermectin 3mg

  64. Visszajelzés: stromectol 3mg tablets

  65. Visszajelzés: ivermectin india

  66. Visszajelzés: cialis over the counter singapore

  67. Visszajelzés: where can i buy cialis tablets

  68. Visszajelzés: furosemide cream

  69. Visszajelzés: buy furosemide 20 mg

  70. Visszajelzés: ivermectin 1%cream

  71. Visszajelzés: tadalafil online

  72. Visszajelzés: generic tadalafil 5mg price

  73. Visszajelzés: tadalafil india

  74. Visszajelzés: sildenafil pills prescription

  75. Visszajelzés: price for cialis

  76. Visszajelzés: buy stromectol tablets

  77. Visszajelzés: generic for cialis

  78. Visszajelzés: generic tadalafil in us

  79. Visszajelzés: where can i buy generic cialis

  80. Visszajelzés: buy prednisone 20mg

  81. Visszajelzés: buy prednisone for pets

  82. Visszajelzés: molnupiravir precio

  83. Visszajelzés: generic cialis no prescription

  84. Visszajelzés: no prescription cialis

  85. Visszajelzés: cialis side effects

  86. Visszajelzés: cialis generic

  87. Visszajelzés: ivermectin coronavirus

  88. Visszajelzés: levitra vs cialis

  89. Visszajelzés: generic

  90. Visszajelzés: cialis professional

  91. Visszajelzés: stromectol lotion

  92. Visszajelzés: ivermectin pills

  93. Visszajelzés: tadalafil otc

  94. Visszajelzés: where can i get accutane in nigeria

  95. Visszajelzés: generic cialis

  96. Visszajelzés: ivermectin in humans

  97. Visszajelzés: generic cialis online without prescription

  98. Visszajelzés: slots for real money free no deposit

  99. Visszajelzés: ivermectin over the counter uk

  100. Visszajelzés: ivermectin 0.08 oral solution

  101. Visszajelzés: cialis goodrx

  102. Visszajelzés: stromectol otc

  103. Visszajelzés: buy cialis online with prescription

  104. Visszajelzés: stromectol msd

  105. Visszajelzés: ivermectin 12mg over the counter

  106. Visszajelzés: where to buy ivermectin online

  107. Visszajelzés: ivermectin pill for humans

  108. Visszajelzés: ivermectin 6 mg over the counter

  109. Visszajelzés: buy ivermectin 12 mg

  110. Visszajelzés: stromectol 5 mg

  111. Visszajelzés: madridbet

  112. Visszajelzés: meritroyalbet

  113. Visszajelzés: meritking

  114. Visszajelzés: meritking

  115. Visszajelzés: furosemide 40 mg tablet buy

  116. Visszajelzés: ivermectin 6mg tablets

  117. Visszajelzés: eurocasino

  118. Visszajelzés: ielexusbet

  119. Visszajelzés: trcasino

  120. Visszajelzés: diuretic furosemide

  121. Visszajelzés: how to buy ivermectin

  122. Visszajelzés: meritroyalbet

  123. Visszajelzés: best price on ivermectin pills

  124. Visszajelzés: eurocasino

  125. Visszajelzés: eurocasino

  126. Visszajelzés: ivermectin for horses

  127. Visszajelzés: stromectol cvs

  128. Visszajelzés: ivermectin horse paste

  129. Visszajelzés: madridbet

  130. Visszajelzés: tadalafil pills

  131. Visszajelzés: luckyland slots play

  132. Visszajelzés: ivermectin 10 mg

  133. Visszajelzés: ivermectin generic cream

  134. Visszajelzés: ivermectin 4000

  135. Visszajelzés: madritbet

  136. Visszajelzés: meritroyalbet

  137. Visszajelzés: eurocasino

  138. Visszajelzés: elexusbet

  139. Visszajelzés: ivermectin dosage

  140. Visszajelzés: hydroxychloroquine american journal of medicine

  141. Visszajelzés: cialis over the counter at walmart

  142. Visszajelzés: meritroyalbet

  143. Visszajelzés: purchase stromectol

  144. Visszajelzés: ivermectin 4000 mcg

  145. Visszajelzés: stromectol kaufen

  146. Visszajelzés: child porn

  147. Visszajelzés: stromectol uk

  148. Visszajelzés: stromectol prices

  149. Visszajelzés: cialis over counter

  150. Visszajelzés: fuck google

  151. Visszajelzés: grandpashabet

  152. Visszajelzés: child porn

  153. Visszajelzés: ivermectin new zealand

  154. Visszajelzés: does hydroxychloroquine work

  155. Visszajelzés: stromectol 3mg cost

  156. Visszajelzés: cialis vs tadalafil

  157. Visszajelzés: what is monthly cost of cialis at walmart

  158. Visszajelzés: click to visit

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.



Kapcsolódó bejegyzések