Archív: 2016. május

Zabszelet

3 alapanyagból – 2 perc alatt
Pár hete éhesen érkeztem az edzőterembe napközben. Ez viszonylag ritka nálam, mert mióta a 160 grammos diétát tartom nagyon odafigyelek, hogy ne csússzon meg étkezés és ez már ... Tovább
 

 
 

Napfényvitamin

D-vitaminnal hatékonyabb a fogyás
Egy nagyon fontos zsíroldékony vitamin, a D-vitamin képzésére saját testünk is képes, ehhez egész kevés napfény, akár heti 3x15-20 perc napozás is elegendő. A megfelelő ... Tovább
 

 
 

Egy tökéletes reggeli

Házi pástétom
Időhiányra hivatkozva se hagyjuk ki a reggelit. Gyors reggelinek ott a zabpehely. A puffasztott reggelizőpelyheket én nem szeretem, nem ajánlom, hiszen a puffasztással gyakran az amúgy ... Tovább
 

 
 

Vércukorszint az alapoktól

Bánj jól vele!
Sokat hallani a lassú és gyors felszívódású szénhidrátok kapcsán ezek vércukorszint emelő hatásáról: az sem jó, ha túl alacsony, az sem ha túl magas… az ételek ... Tovább
 

 
 

Cukor, a kollagéngyilkos

A szépség tényleg belülről fakad
Azt mindannyian tudjuk, hogy a káros környezeti hatások, mint a légszennyezettség, a túlzott UV sugárzás, az állandó zajártalom, a stressz mennyire károsítják szervezetünket. Azt is ... Tovább