Korábban én sem szerettem a telet, de ha megtaláljuk a szerethető oldalát, akkor van mire várni már szeptembertől. : ) Tovább Tovább
Egyik kedvenc fotósorozatomat mutatom most recept helyett. Tavaly télen azzal leptem meg a születésnapomra magam, hogy munka helyett kimentem a Műjégre korizni. Ajándékként a Gondviseléstől egy nagyon kedves társaságot kaptam, akik azonnal befogadtak és türelmesen elkezdtek tanítani jégtáncolni. Gyerekkoromban műkorcsolyáztam 1-2 évet, ez olyan, mint a kerékpározás, nem lehet elfelejteni. Ráadásul ahogy a gyerekek is abba a korba értek, hogy tanítani lehet őket, újra belevágtam a fejszémet én is ebbe a sportba. Ismét megtanultam műkori cipőben korcsolyázni. Ez nem is olyan egyszerű a hokikorcsolya után! A szerelem azóta is töretlen, bár idén kevesebb időm jutott rá, remélem, a Műjég tavaszi zárásáig sokszor kijutok még gyakorolni. Sokáig őrizze meg nekünk az Ég Judit nénit, Anikó nénit, Vilma nénit és persze Lacit, Pétert és a Városligeti Jégtánckör minden tagját, akik önzetlenül adják tovább a tudásukat! : )
Páros koszorú
Alap koris gyakorlat: fecske
béna fecske
Anikó nénivel, aki minden hibát kiszúr, pedig a való életben fehér bottal jár már.
Petivel a hátsó felünk
Az első táncot (14-es) Anikó néni tanította
Emelésre készülve
Ina Bauer, csak hátra kellene hajolnom hozzá
Páros forgás
A kedvencem, bár a sok futástól már nem vagyok olyan hajlékony. Tudom, tudom, nyújtani kellene…
Judit néni is folyton hibákat keres. : ) Itt épp a páros forgásunkat korrigálja.
Hold
Páros hold
Laci, aki az összes többi táncot tanította. Hoki cipőben!
Mondom, hogy hokikorija van, még ugrik is benne!
Páros fecske
Tánc közben (14-es)
A ráadás: ez egy mai kép, mert néha ökörködni is szoktunk a jégen. Ez egy cigánykerék pillanatfelvétele.
Koricipőt fel! Nyomás ki a szabadba mozogni, remélem, kedvet csináltam hozzá! : )
Kedves Krisztina!
Idén megyek először korcsolyázni IR-esként, és szeretném kikérni a tanácsod. Nagyjából 2 óra lesz, nem edzés szintű, csak körözés a barátokkal. Szerintem beleszámolható a heti edzések közé, illetve közben/ utána szükséges gyors CH-t fogyasztani?
Köszönöm a válaszod 🙂
Kedves Fannikamannika!
Ahogy leírtad, az szerintem plusz gyors CH-t nem igényel, nem akkora igénybevétel. Bár jó kérdés kinek, mert aki nem nagyon tud korizni, annak a két óra az nagy és izzasztó küzdelem. : )) Mivel két órás mozgásról van szó, biztos, hogy közvetlenül két étkezés között van, ha az intenzitás nem nagy, hanem baráti “csuszikálás” szerintem elég, amit előtte ebédet eszel, utána/közben uzsonnát.
Testmozgásnak természetesen testmozgás, nem tudom, milyen erősségű edzéseket végzel amúgy, milyen rendszerességgel. Ha amúgy futsz pl hetente 3X 5-8 km-t, akkor egy laza kori ezzel nem ér fel.
Tekints rá úgy, mint egy jó, vidám délutánra a barátokkal, friss levegőn. Edzeni ennél tessék keményebben! : )
De természtesen mozgás és minden mozgás számít. Ezért is mondom, mindenki csináljon egyszerre több mindent, különböző intenzitássokkal. Én is ezt teszem, futok, tornázok (most szaltózni tanulunk!), crossFit, korcsolya, jóga,bringázás a gyerekekkel ezeket váltogatom. Van, ami intenzívebb, van ami kevésbé. Nekem így összejön heti 5-6 alkalom is, de nem számolom, melyik “igazi” edzés és melyik csak “szórakozás”. Nem is kell ezt különválasztani, mozogni kell és kész! : )
Visszajelzés: cialis 20mg price
Visszajelzés: generic cialis online
Visszajelzés: is there a generic cialis available?
Visszajelzés: cialis pills
Visszajelzés: cialis price
Visszajelzés: buy cialis online safely
Visszajelzés: male ed pills
Visszajelzés: erection pills that work
Visszajelzés: cheap erectile dysfunction pills online
Visszajelzés: buy cialis online
Visszajelzés: rx pharmacy
Visszajelzés: vardenafil online
Visszajelzés: online vardenafil
Visszajelzés: vardenafil 20 mg
Visszajelzés: best online casino usa
Visszajelzés: best online casino
Visszajelzés: hollywood casino online real money
Visszajelzés: online slots
Visszajelzés: tadalafil 20
Visszajelzés: personal loan
Visszajelzés: no credit check loans
Visszajelzés: quick cash loans
Visszajelzés: cialis to buy
Visszajelzés: cialis 5 mg
Visszajelzés: cialis 20
Visszajelzés: cialis buy
Visszajelzés: cialis 5 mg
Visszajelzés: play casino
Visszajelzés: online casino real money usa
Visszajelzés: hollywood casino
Visszajelzés: rivers casino
Visszajelzés: purchase cialis
Visszajelzés: purchasing cialis online
Visszajelzés: purchasing cialis online
Visszajelzés: cialis prescription online
Visszajelzés: casino online
Visszajelzés: best casino online
Visszajelzés: cialis cheap india
Visszajelzés: mymvrc.org
Visszajelzés: cialistodo.com
Visszajelzés: cialis 20mg tablets
Visszajelzés: rite aid cialis price
Visszajelzés: buy cialis from uk
Visszajelzés: generic cialis soft
Visszajelzés: generic cialis next day delivery