Superfoods

Testnek, léleknek is jó

A szuperélelmiszerek olyan alapanyagok, amelyek csupa-csupa jó hatással vannak közérzetünkre, egészségünkre. Szinte ordítanak, hogy egyél belőlem sokat, mert olyan egészséges vagyok. : ) Ezekből az alapanyagokból főztem most egy csokor ételt, íme az egyik kedvenc belőlük. Tovább Tovább

Nem mondom, csokis süteményeket is szeretek nagyon fotózni, de amikor már 1 hónapja semmi mást nem csinálok, csak csokit (sok csokit) olvasztok vajjal, pláne, hogy nem is ehetek igazán a végeredményből, azt akkor már kicsit unom. : ) Még akkor is, ha valójában tényleg nincs fotogénebb alany egy csokis süteménynél. : )

Szuper felüdülésként jött a téma: 8 db superfoods recept a novemberi Nők Lapja Konyhának. Már az anyaghoz a bevásárlást is imádtam: cékla, sütőtök, áfonya, gránátalma, brokkoli, lazac, fekete bab, fodros kel, indián rizs, mangó, avokádó, csírák, quinoa… Öröm volt a csomagtartóban nézni őket. Ez lett a kedvencem és a gyerekeké is!

A quinoa amúgy is nagy kedvenc, magas a fehérjetartalma, viszonylag alacsony a CH-ja, alacsony a glikémiás indexe. Amúgy elsőre drága alapanyagnak tűnik (kb. 2000 ft /kg), de nagyon kevés kell belőle, 10 dkg-ból 4 főre salátát lehet készíteni belőle.

 

Hozzávalók

10 dkg quinoa, 25 dkg brokkoli, 25 dkg sütőtök, 1 nagy gránátalma, 2,5 dkg póréhagyma (vagy retek) csíra, tengeri só, olívaolaj
  1. A quinoát öblítsük át, majd tegyük fel főni kétszeres mennyiségű, sós vízbe. Főzzük, míg megdagadnak és kinyílnak az apró szemek.

  2. Közben a brokkolit szedjük apró rózsákra, főzzük puhára (de ne főzzük szét!) sós vízben, szűrjük le keverjük el a quinoával.

  3. A kockázott sütőtököt, forró serpenyőben, olívaolajon, rázogatva, pirítsuk puhára, ezt is keverjük el a quinoával.

  4. Hagyjuk, hogy hűljön a keverék, majd keverjük hozzá a gránátalmaszemeket és a csírát. Hideg salátaként fogyasszuk.

 
 
 
Megosztom
 

135 megjegyzés

  1. Zsófi mondta:

    No de hol a novemberi naptár, kérem szépen :)?

    2015. 11. 05.
  2. Kriszta mondta:

    Most már tényleg pótolom, ellepett a munka. Már nekem is hiányzik a monitorról, egész héten az októberi naptárt néztem, félre.

    2015. 11. 05.
  3. Kandikó Éva mondta:

    én is naponta nézem, mikor készül el 😀

    2015. 11. 06.
    • Kriszta mondta:

      Nagy munkában vagyunk, majd hétfőn kiderül, miért. : )) A hétvégén megcsinálom, becsszó! : )

      2015. 11. 06.
  4. Visszajelzés: cialis from canada

  5. Visszajelzés: cialis 5mg price

  6. Visszajelzés: cialis coupons

  7. Visszajelzés: cialis 10mg

  8. Visszajelzés: cialis dosage 40 mg

  9. Visszajelzés: generic ventolin inhalers for sale

  10. Visszajelzés: generic cialis

  11. Visszajelzés: buy naltrexone

  12. Visszajelzés: cialis for sale

  13. Visszajelzés: generic cialis for sale

  14. Visszajelzés: buy tylenol

  15. Visszajelzés: non prescription erection pills

  16. Visszajelzés: erectile dysfunction medicines

  17. Visszajelzés: chloroquine antiviral

  18. Visszajelzés: pharmacy online

  19. Visszajelzés: walmart pharmacy

  20. Visszajelzés: canadian pharmacy online

  21. Visszajelzés: cialis online

  22. Visszajelzés: vardenafil 10mg

  23. Visszajelzés: vardenafil

  24. Visszajelzés: casino online gambling

  25. Visszajelzés: cialis warnings

  26. Visszajelzés: pala casino online

  27. Visszajelzés: online casino

  28. Visszajelzés: online slots

  29. Visszajelzés: buy cialis

  30. Visszajelzés: payday loans

  31. Visszajelzés: loans for bad credit

  32. Visszajelzés: no credit check loans

  33. Visszajelzés: buy cialis

  34. Visszajelzés: cialis generic

  35. Visszajelzés: cialis to buy

  36. Visszajelzés: cialis 5 mg

  37. Visszajelzés: new cialis

  38. Visszajelzés: cialis 5 mg

  39. Visszajelzés: buy hydroxychloroquine online

  40. Visszajelzés: real money online casino

  41. Visszajelzés: rivers casino

  42. Visszajelzés: online slots

  43. Visszajelzés: casino slot games

  44. Visszajelzés: buy real cialis online

  45. Visszajelzés: tadalafil online

  46. Visszajelzés: tadalafil 10 mg

  47. Visszajelzés: casino online slots

  48. Visszajelzés: online slots for real money

  49. Visszajelzés: cialis online us

  50. Visszajelzés: cialis cost

  51. Visszajelzés: cialis multiple erection

  52. Visszajelzés: buy generic cialis online without a prescription

  53. Visszajelzés: cialis 10mg dosage

  54. Visszajelzés: over the counter cialis

  55. Visszajelzés: 5mg generic cialis

  56. Visszajelzés: buy 30 pills cialis on line

  57. Visszajelzés: lasix 12.5mg cost

  58. Visszajelzés: what can you eat on keto diet

  59. Visszajelzés: flccc website

  60. Visszajelzés: ivermectin buy online

  61. Visszajelzés: ivermectin uk

  62. Visszajelzés: cialis tablets

  63. Visszajelzés: cialis goodrx

  64. Visszajelzés: tadalalafilaquest

  65. Visszajelzés: generic name for ivermectin

  66. Visszajelzés: tadalafil cvs

  67. Visszajelzés: stromectol covid 19

  68. Visszajelzés: canada cialis pills

  69. Visszajelzés: cialis order online usa

  70. Visszajelzés: cialis and canada

  71. Visszajelzés: how to buy cialis in canada

  72. Visszajelzés: how to buy sildenafil pills

  73. Visszajelzés: cialis online in us

  74. Visszajelzés: stromectol ivermectin

  75. Visszajelzés: how can i get cheap cialis

  76. Visszajelzés: cialis pricing

  77. Visszajelzés: cialis genérico

  78. Visszajelzés: que es prednisone 20mg

  79. Visszajelzés: how to buy prednisone 5mg

  80. Visszajelzés: how much is generic cialis

  81. Visszajelzés: tadalafil cost cvs

  82. Visszajelzés: where can i buy generic cialis

  83. Visszajelzés: cialis bula

  84. Visszajelzés: ivermectin dose

  85. Visszajelzés: prednisone side effects in dogs

  86. Visszajelzés: free slots that pay cash

  87. Visszajelzés: stromectol for sale

  88. Visszajelzés: ivermectin rezeptfrei

  89. Visszajelzés: free online gambling for real money

  90. Visszajelzés: order cialis from india online

  91. Visszajelzés: cialis best price

  92. Visszajelzés: tadalafil otc

  93. Visszajelzés: stromectol tablets

  94. Visszajelzés: ivermectin

  95. Visszajelzés: stromectol

  96. Visszajelzés: buy ivermectin cream

  97. Visszajelzés: order ivermectin 3 mg online

  98. Visszajelzés: ivermectin 3 mg tablet dosage

  99. Visszajelzés: ivermectin 3mg

  100. Visszajelzés: buy ivermectin for sale

  101. Visszajelzés: ivermectina

  102. Visszajelzés: furosemide 40 mg over the counter

  103. Visszajelzés: lasix 500 mg tablet

  104. Visszajelzés: ivermectin 6 mg otc

  105. Visszajelzés: ivermectin for gapeworm

  106. Visszajelzés: ivermectin 1% cream generic

  107. Visszajelzés: ivermectina 6mg for sale

  108. Visszajelzés: ivermectin 3 mg dose

  109. Visszajelzés: generic ivermectin for humans

  110. Visszajelzés: ivermectin paste for humans

  111. Visszajelzés: tadalafil cialis

  112. Visszajelzés: luckyland slots play

  113. Visszajelzés: ivermectin 8000 mcg

  114. Visszajelzés: buy hydroxychloroquine 200mg

  115. Visszajelzés: purchasing ivermectin

  116. Visszajelzés: ivermectin 4000 mcg

  117. Visszajelzés: cialis cost walmart

  118. Visszajelzés: ivermectin 3mg

  119. Visszajelzés: ivermectin on line sales

  120. Visszajelzés: ivermectina piojos

  121. Visszajelzés: cialis over the counter at walmart

  122. Visszajelzés: brazil ivermectin

  123. Visszajelzés: stromectol order online

  124. Visszajelzés: canada pharmacy cialis

  125. Visszajelzés: price of cialis at walmart

  126. Visszajelzés: does cialis lower blood pressure

  127. Visszajelzés: what does hydroxychloroquine do

  128. Visszajelzés: hydroxychloroquine cdc

  129. Visszajelzés: order generic kamagra 100mg

  130. Visszajelzés: generic propecia order online

  131. Visszajelzés: buy finasteride propecia

  132. Visszajelzés: vidalista black

  133. Visszajelzés: vardenafil 10 mg

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.



Kapcsolódó bejegyzések