Bizony, bizony itt a jó idő, a hétvégén már előkerült a fürdőruha. Nem szeretnék senkiben sem lelkiismertefurdalást kelteni, de hétfő van és ez mindig jó nap a váltásra! ; ) Tovább Tovább
Egész télen futottam folyamatosan, most a heti 30 km az átlagom, így nagy gondom persze nem lehet a fürdőruhával, de én bizony olyan vagyok, hogy szeretnék mindig egy kicsit jobb eredményt elérni. Mindenben. Így, hétfő lévén szigorúbbra fogtam az étkezést, az önjutalmazó, vagy önvidító étcsokikocka kilőve, reggel, munka előtt futottam 10 km-t, a köztes étkezés sárgarépa volt, az ebéd pedig ez a finomság. (Mert ehhez volt itthon alapanyag a hűtőben). Folyadékpótlásnak üres zöldtea. Ugye, milyen szépen hangzik? Kíváncsi leszek, meddig bírom a nulla vétkezés elvet. Nem szoktam sokáig, sajnos. Rettentően odafigyelek az étkezésre, de mikor munkából kifolyólag sütihegyek vesznek körül, nehéz megállni, hogy ne kóstoljak bele ebbe-abba. De most tényleg szigorú leszek! Vagy legalábbis próbálok sokáig kitartani.
A receptben megadott mennyiség 2 főre elegendő önálló főétkezésnek, köretnek (pl. egy szelet roston halhoz vagy csirkéhez) 4 főre is elegendő.
Szénhidráttartalma 1 főre vetítve főétkezésként: 43 gr, köretként (a mennyiség 4 felé osztva) 21,5 gr
Desszertnek 10 dkg vegyes erdei gyümölcsöt (fagyasztott, enyhén kiengedett) ettem meg, ez még 8 gr szénhidrát, és így teljesítettem az ebédre engedélyezett 50 grammot. Gyors volt, finom is volt, hurrá! Ha köretként esszük valamilyen hússal, akkor egy leves elé még simán belefér a megszabott 50 gr-ba.
Hozzávalók
A bulgurt főzzük puhára sós vízben
Közben a mángoldot daraboljuk fel, olívaolajon fonnyasszuk meg a zúzott fokhagymával és a darabolt szardellákkal együtt
Sózzuk, borsozzuk, facsarjuk rá a citromlevet, keverjük hozzá a zatart
A bulgurt szűrjük le, keverjük el a mángolddal
Tök jó, de Székesfehérváron nem kapni sehol mángoldot. 🙁
Erzsi!
friss, leveles spenóttal tudod valamelyest helyettesíteni, persze nem lesz teljesen olyan, de úgy is finom. Átlag zöldségesnél még Pesten se, ezt a nagycsarnokban vettem egy extraságokat áruló zöldségesnél. Az enyéim is nőnek már szépen a kertben, de azt még nem akarom bántani.
Visszajelzés: Fűszeres csicseriborsó ... - chilieslime.com
Compra Kamagra [url=http://ggenericcialisle.com]buy cialis[/url] Best Over The Counter Erection Pill Cialis Cialis Durata Dell’Effetto
Visszajelzés: cialis savings card
Visszajelzés: cialis canada
Visszajelzés: cialis price costco
Visszajelzés: cialis pill
Visszajelzés: generic albuterol inhaler
Visszajelzés: generic cialis no doctor's prescription
Visszajelzés: naltrexone price in india
Visszajelzés: cialis coupons
Visszajelzés: cialis without a doctor prescription
Visszajelzés: chloroquine over the counter uk
Visszajelzés: buy ed pills
Visszajelzés: ed medications
Visszajelzés: ed meds online
Visszajelzés: canadian pharmacy online
Visszajelzés: Buy cheap cialis
Visszajelzés: vardenafil usa
Visszajelzés: vardenafil cost
Visszajelzés: best online casino
Visszajelzés: casino
Visszajelzés: play for real online casino games
Visszajelzés: play for real online casino games
Visszajelzés: online cialis
Visszajelzés: payday loans online
Visszajelzés: cash advance
Visszajelzés: cash loans
Visszajelzés: generic for cialis
Visszajelzés: cialis internet
Visszajelzés: 20 cialis
Visszajelzés: cialis 20
Visszajelzés: cialis 20
Visszajelzés: buy cialis
Visszajelzés: buy chloroquine phosphate
Visszajelzés: online casino gambling
Visszajelzés: online casinos usa
Visszajelzés: casino online games
Visszajelzés: casino game
Visszajelzés: tadalafil liquid
Visszajelzés: cialis price
Visszajelzés: best place to buy cialis online reviews
Visszajelzés: tadalafil cialis
Visszajelzés: free casino games
Visszajelzés: online casinos usa
Visszajelzés: http://droga5.net/
Visszajelzés: buy pills erection generic cialis
Visszajelzés: good rx pharmacy coupons
Visszajelzés: buy cialis
Visszajelzés: cialis with alcohol
Visszajelzés: cialis generic reviews
Visszajelzés: cialis kontraindikacije
Visszajelzés: cialis 20mg pills
Visszajelzés: buy cialis for daily use
Visszajelzés: buy no prescription cialis usa onlne pharmacy
Visszajelzés: lasix daily
Visszajelzés: stromectol tab price
Visszajelzés: generic albuterol inhaler
Visszajelzés: heb pharmacy
Visszajelzés: ivermectin australia
Visszajelzés: where to buy ivermectin pills
Visszajelzés: ivermectin 6mg tablet for lice
Visszajelzés: ivermectin buy
Visszajelzés: stromectol for sale
Visszajelzés: prednisone 40mg over the counter
Visszajelzés: cialis for men
Visszajelzés: cost of ivermectin 1% cream
Visszajelzés: stromectol ivermectin buy
Visszajelzés: cialis coupon
Visszajelzés: price of ivermectin
Visszajelzés: alternative to cialis
Visszajelzés: how much is tadalafil
Visszajelzés: where can you buy sildenafil pills
Visszajelzés: generic for cialis in the usa
Visszajelzés: tadalafil without a doctor prescription
Visszajelzés: generic tadalafil no prescription
Visszajelzés: stromectol medicine
Visszajelzés: what is cialis
Visszajelzés: cialis by mail
Visszajelzés: cialis for women
Visszajelzés: where to get cialis without prescription
Visszajelzés: how much does prednisone 20mg cost
Visszajelzés: prednisone 20mg how to take
Visszajelzés: merck drug for covid
Visszajelzés: where can i get cialis without a prescription
Visszajelzés: tadalafil citrate research chemical
Visszajelzés: cialis website
Visszajelzés: stromectol cvs
Visszajelzés: real money slots no deposit bonus codes
Visszajelzés: generic cialis medication
Visszajelzés: borgata sign in
Visszajelzés: durvet ivermectin
Visszajelzés: ivermectin 400 mg brands
Visszajelzés: casino games online for money
Visszajelzés: ivermectin for humans dosage
Visszajelzés: can i buy cialis without a prescription
Visszajelzés: play casino online
Visszajelzés: buy liquid ivermectin
Visszajelzés: ivermectin 9 mg tablet
Visszajelzés: cost of stromectol
Visszajelzés: buy ivermectin 6 mg online
Visszajelzés: order cialis from india online
Visszajelzés: where to buy ivermectin pills
Visszajelzés: cost of ivermectin 3mg tablets
Visszajelzés: otc ivermectin
Visszajelzés: buy furosemide tablets
Visszajelzés: buying furosemide online
Visszajelzés: price of sildenafil tablets
Visszajelzés: otc ivermectin
Visszajelzés: ivermectine buy
Visszajelzés: buy stromectol uk
Visszajelzés: where to purchase ivermectin
Visszajelzés: purchase stromectol
Visszajelzés: lucky land slots free sweeps cash
Visszajelzés: stromectol pill for humans
Visszajelzés: where to buy hydroxychloroquine over the counter
Visszajelzés: ivermectine kopen
Visszajelzés: stromectol kaufen
Visszajelzés: ivermectine kopen
Visszajelzés: over the counter cialis walmart
Visszajelzés: ivermectin study
Visszajelzés: ivermectin tablets order
Visszajelzés: order ivermectin for humans
Visszajelzés: stromectol 6 mg tablet
Visszajelzés: generic cialis at walmart
Visszajelzés: stromectol 12mg online
Visszajelzés: hydroxychloroquine fda
Visszajelzés: stromectol 3mg
Visszajelzés: cialis drug
Visszajelzés: cialis cost walmart