Desszert büntetlenül? Na ezt azért nem ígérem, de olyan édességeket ajánlok most, amelyek simán beilleszthetők a 160 gr-os CH diétába is. Tovább Tovább
Jó hír: a napi szénhidrátadagomat megemelték 200 gr-ra, sőt futás előtt még kell ennem. Jupijééé! Na ez persze nem azt jelenti, hogy akkor elő a péksüteményekkel, ettől függetlenül még most is igyekszem nagyon figyelni mindenre. Amúgy furcsa, inkább arra kell jobban, hogy meglegyen a napi minimum bevitelem. Egy idő után nagyon jól el lehet lenni kevés szénhidráton, de ehhez én most már tényleg nagyon sokat sportolok, főleg futok. Ahhoz pedig kell az energia.
A múltkori könnyű kis tiramisu után, most 5 klasszikus sütit variáltam át pohárdesszertté a májusi Nők Lapja 160 gr-os szénhidrátdiéta rovatban, úgy, hogy 20 gr alatt maradjon egy adag CH tartalma, sőt igyekeztem a zsírra is figyelni! Ezt hajlamos vagyok néha elfelejteni, ha nem lehet CH valami legalább laktasson elven, hajlamos vagyok a zsírra nem figyelni. De ez sem jó. Egyensúly, egyensúly, ez a lényeg!
Mind nagyon jó lett, a 3 kedvenc: ez a mákos guba, a lúdláb és a Rákóczi túrós. Teljes értékű desszertek lettek.
Hozzávalók
A sütőt melegítsük elő 180 fokon. A tésztához keverjük habosra az egész tojásokat a Nyírfacukorral, 4-5 percen keresztül elektromos mixerrel. Keverjük hozzá óvatosan a darált mákot.
Öntsük szilikonos tepsibe (25x18cm), süssük 15-18 perc alatt készre. Hagyjuk teljesen kihűlni, majd borítsuk ki a formából, kockázzuk vagy kézzel morzsoljuk össze.
A vaníliakrémhez a vaníliarudat vágjuk hosszában ketté, késsel kapargassuk ki a magokat, adjuk a tejhez a rúddal együtt. Éppen, hogy forraljuk fel a tejet, vegyük le a tűzről, majd hagyjuk állni 20 percet.
A tojás sárgákat verjük habosra, fehéredésig a Nyírfacukorral, majd fokozatosan öntsük hozzá a langyos tejet. A vaníliarudat vegyük ki belőle. Állandó keverés mellett forralva sűrítsük be a krémet, majd hagyjuk kihűlni, szilárdulni.
Rétegezzük pohárba a mákos morzsát, a krémet és a kockázott eperet. A tetejére hagyjunk díszítésnek nagyobb eperdarabokat.
epres mákos guba pohárban
Szia!
Nyírfacukor helyett eritritollal működik ez a desszert? Azért kérdezem, mert elméletileg 160°C-ig tartja meg a tulajdonságait az eritritol, ezt pedig 180 °C-on kell sütni. Segítenél, mit változtassak a cél érdekében?
Köszi:
zs.
nem sütöttem még vele. Szerintem próbáld ki bátran, ez a mákos tészta alap amúgy is egy morzsálódós valami lesz,
Gyönyörű evőeszközök 🙂
élőben kicsit giccsesnek hatnak, de tudtam, hogy fotón szépek lesznek : ) párizsi szerzemények
Kedves Kriszta! Esetleg a másik 2 desszert receptje nincs meg valahol?
Kamagra Jelly 100mg Harbour Amoxicillin Dose For Acne generic cialis from india Cialis Y Prostata Vt Logistics
Visszajelzés: cialis 5mg price
Visszajelzés: otc cialis
Visszajelzés: generic cialis canada
Visszajelzés: cialis 5mg
Visszajelzés: how much does cialis cost
Visszajelzés: cialis on line
Visszajelzés: cialis coupon walmart
Visszajelzés: cialis coupon
Visszajelzés: erectile dysfunction medication
Visszajelzés: ed meds
Visszajelzés: erectile dysfunction drugs
Visszajelzés: canadian pharmacy online
Visszajelzés: Cialis in usa
Visszajelzés: levitra canada
Visszajelzés: vardenafil online pharmacy
Visszajelzés: levitra canada
Visszajelzés: casino online real money
Visszajelzés: online gambling
Visszajelzés: casino slots gambling
Visszajelzés: online casinos
Visszajelzés: no credit check loans
Visszajelzés: loans for bad credit
Visszajelzés: personal loan
Visszajelzés: cialis generic
Visszajelzés: 20 cialis
Visszajelzés: buy cialis
Visszajelzés: generic cialis
Visszajelzés: 5 mg cialis
Visszajelzés: best online casino real money
Visszajelzés: online casino real money
Visszajelzés: casino
Visszajelzés: casino gambling
Visszajelzés: generic cialis canada
Visszajelzés: casinos
Visszajelzés: foods to eat on a keto diet